| 番茄面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 676克 | 番茄面条热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于上下蹲167分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄面条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（适量）、番茄（一个）、番茄酱（适量）、担担面（适量）、火腿肠（一条）、孜然粉（适量）
1/10. 把火腿肠切小段 再把面条穿进去 大概穿五条面条
2/10. 番茄去皮 ：在上面划几刀再用热水泡 就可以轻轻松松去皮
3/10. 水煮沸放盐把面条放下去 煮至熟透小心捞起不要弄断了摆碟上
4/10. 先把猪肉放孜然粉炒到发白就可以放番茄
5/10. 中火把番茄煮出水 水分不够可以放点水
6/10. 煮到味道出来可以适量加番茄酱 味道更足
7/10. 煮一两分钟就完成了
8/10. 完成
9/10. 放上煮好的酱拌一拌(??????)??
10/10. (⊙o⊙)哇
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、护肤、健胃消食等功效；可与三文鱼、西兰花、黄鱼搭配；与土豆、冰棍、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、降血脂、治疗高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、止消渴、润肌肤等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、祛风止痛、理气开胃等功效；
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营养信息
- 番茄面条热量668 千卡
- 脂肪21.11 克
- 蛋白质37.94 克
- 碳水化合物76.85 克
- 钠39833.7 毫克
- 钙74 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾715 毫克