葱油饼的热量和减肥功效

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葱油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面	克	1035千卡	351千卡	0.16克	0.06克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	485克	葱油饼热量/卡路里2059千卡
热量2059千卡，相当于越野摩托515分钟消耗的热量...240

葱油饼的做法共9个步骤

食材主料/辅料

面（一碗半）、葱（切花适量）、食用油（适量）、芝麻（适量）、盐（适量）

1/9. 面里倒入温热水呈絮状，再加冷水和在一起成团，醒面十五分，做其他工作

2/9. 适量油放入葱花，芝麻，盐，再放点干面粉和匀，准备

3/9. 这些面可以做三张饼，分成三份

4/9. 擀成长方形，标准无所谓

5/9. 放调料，如图

6/9. 卷起来

7/9. 再卷，我发的步骤多但是不复杂

8/9. 用手轻轻摁扁，然后擀成圆

9/9. 锅中油烧热，不要放太多油，然后翻几个面就好了！简单吧

食材功效信息

面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强食欲、预防感冒等功效；可与股内牛肉、肩部牛肉、洋菇搭配；与豆干、豆腐丝、大枣相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血压、冠心病等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精血、防治皮肤炎症、预防高血压等功效；可与海带、枸杞子、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消炎、消毒等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；