| 蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打鼓25分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、混合油，盐，鸡精、一品鲜酱油，葱（少许）
1/3. 拿两个鸡蛋敲碎在碗里，加一点油，盐、鸡精、少许。然后加水、注意加水最重要的，多了太嫩，少了会太老了，
2/3. 2，然后把它们搅拌均匀，先尝尝盐味，有一点盐味就可以了，
3/3. 3，把它放在蒸锅里，大火10左右就可以了，出锅加点一品鲜酱油，葱即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与百合、牡蛎 、羊排搭配；与地瓜、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克