| 火腿面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 火腿面包热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于跳台滑雪142分钟消耗的热量...420 | |||||
火腿面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（等）
1/9. 如图，因为我是一次性做了两种面包，前面都一样发面，就懒得码字了。我的都是用普通面粉做，黄油也没用，吃起来味道略差，但是家里人也说很好吃。
2/9. 油不要加，水慢慢加，已免面团太稀，留一点蛋液最后一部用。
3/9. 和好后，醒几分钟。加了油继续和。放置发酵至两倍大。
4/9. 分团，放置30分钟
5/9. 如图
6/9. 对折
7/9. 绕着火腿卷起。好了放置10分钟
8/9. 预热烤箱，然后在面包上刷一层蛋液。180度，15分钟。可以开吃咯。
9/9. 我的公众号，可以一起交流哦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿面包热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克