| 尼克的爪子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 490克 | 尼克的爪子热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于高台跳水141分钟消耗的热量...180 | |||||
尼克的爪子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、葡萄干（适量）、牛奶（适量）
1/9. 准备
2/9. 切肉
3/9. 捣
4/9. 铺
5/9. 放蔓越莓或葡萄干
6/9. 棍子
7/9. 最后一步
8/9. 几小时后
9/9. 脱模方便
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、杀菌、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、暖肾、护肠等功效；可与糯米、枸杞、蜂蜜搭配；与白萝卜、白开水、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、治便秘等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与醋、橙子、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尼克的爪子热量422 千卡
- 脂肪3.98 克
- 蛋白质10.13 克
- 碳水化合物101.78 克
- 钠57.3 毫克
- 钙324 毫克
- 铁9.29 毫克
- 钾1272 毫克