| 有肉的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 土豆泥 | 克 | 160千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 樱桃萝卜 | 克 | 22千卡 | 10千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 1556克 | 有肉的热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡，相当于攀岩110分钟消耗的热量...660 | |||||
有肉的的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼罐头（适量）、玉米粒（适量）、土豆泥（适量）、蘑菇（适量）、冻香蕉（适量）、黄桃（适量）、沙拉酱（适量）、樱桃萝卜（适量）
1/4. 材料
2/4. 冻香蕉切片＋黄桃
素食沙拉＋沙拉酱搅拌均匀＋金枪鱼碎
3/4. 当当当～
今晚有肉的沙拉，好好吃⊙▽⊙
4/4. 香蕉要趁早吃，会融化〒_〒
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、降低胆固醇、减肥等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、减肥、增加记忆力等功效；可与豌豆、草莓、花菜搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血压、促进伤口愈合、理气化痰等功效；可与鸡翅、豆腐、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、降血脂、祛除黑斑等功效；
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营养信息
- 有肉的热量1205 千卡
- 脂肪83.56 克
- 蛋白质37.62 克
- 碳水化合物115.24 克
- 钠350.1 毫克
- 钙44.3 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾616.9 毫克