| 活力营养早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 活力营养早餐热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于垒球12分钟消耗的热量...300 | |||||
活力营养早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（3片）、营养麦片（少量）
1/4. 3片蒸熟的南瓜
2/4. 加一杯清水
3/4. 搅拌30秒，倒入碗里倒些营养麦片
4/4. 一份低卡营养早餐就完成啦！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、预防高血压、益气等功效；可与虾皮、红枣、墨鱼搭配；与海鱼、山药、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 活力营养早餐热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克