| 南瓜发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 541克 | 南瓜发糕热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于跑步131分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜发糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、酵母（适量）、南瓜（适量）
1/6. 南瓜隔水蒸熟，用勺子把它压成泥备用
2/6. 然后放入面粉和酵母
3/6. 搅拌均匀，揉成面团，放在温暖处发酵
4/6. 这是发酵发的,用一支筷子扎一下，不回缩，就证明发酵好了
5/6. 锅里坐水，大火烧开，把发酵好的倒入模具中，大火蒸二十分钟
6/6. 这是蒸熟的南瓜发糕
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、清热解毒、消炎止痛等功效；可与排骨、枣、牛肉搭配；与大花蟹 、西红柿、海鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜发糕热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克