| 花菜炒五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 612克 | 花菜炒五花肉热量/卡路里1854千卡 | |||
 热量1854千卡，相当于跨栏185分钟消耗的热量...600 | |||||
花菜炒五花肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、花菜（适量）、辣椒、大蒜等配菜（适量）
1/8. 花菜洗净，盐水泡一下（主要是怕小虫子之类的，所以泡一下）
2/8. 锅里烧热水，把花菜下锅焯熟，然后盛出过凉水，控干。（熟后跟玉石一样的光泽，特别美～～）
3/8. 五花肉切薄片
4/8. 辣椒和大蒜切好
5/8. 净锅，油烧至六成热，中小火煸五花肉，煸出部分肉油。
6/8. 下入辣椒等配料，加点料酒炒
7/8. 肉炒出香味后，把焯好的的花菜倒入锅中，放盐调味，少许酱油调色，翻炒均匀。
8/8. 试好味道，出锅装盘。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、润肌肤等功效；可与白菜、紫菜、丝瓜搭配；与田螺、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、解毒、清热解渴等功效；可与猪肉、玉米面、西红柿搭配；与牛奶、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花菜炒五花肉热量1854 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.47 克
- 碳水化合物3 克
- 钠164.2 毫克
- 钙178 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾383 毫克