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芝麻杏仁小饼

芝麻杏仁小饼的热量和减肥功效

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芝麻杏仁小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉212千卡354千卡9.4克1.4克
杏仁粉78千卡389千卡10克8.5克
红糖74千卡372千卡0.2克0克
细砂糖40千卡400千卡0克0克
小苏打0千卡1千卡0克0克
无盐黄油287千卡717千卡0.85克81.11克
总量153芝麻杏仁小饼热量/卡路里691千卡
种草 热量691千卡,相当于种草276分钟消耗的热量...150

芝麻杏仁小饼的做法共13个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(60克)、稍大些的鸡蛋(1个)、杏仁粉(20克)、细砂糖(10克)、红糖(20克)、小苏打(1/4小勺)、无盐黄油(40克)、去皮熟白芝麻(30克)
芝麻杏仁小饼的做法图解1

1/13. 准备好原料,低粉和小苏打混合过筛,黄油隔水融化成液体

芝麻杏仁小饼的做法图解2

2/13. 鸡蛋、白砂糖、红糖倒入干净的打蛋盆,再将盆坐在40℃的水里

芝麻杏仁小饼的做法图解3

3/13. 打发蛋液。

芝麻杏仁小饼的做法图解4

4/13. 蛋液打发过程中越来越蓬松、细腻,直到提起打蛋器,滴落下来的蛋糊形成的纹路不会马上消失,打蛋棒留有3、4cm长的尖角不会滴下(我用ACA 125W 打蛋器,高速、打发需要6分钟),此时打蛋完成。

芝麻杏仁小饼的做法图解5

5/13. 黄油液倒入打发好的鸡蛋里,用刮刀快速从底部铲起蛋液往上翻拌,翻拌十几下,不用完全混合均匀。

芝麻杏仁小饼的做法图解6

6/13. 倒入杏仁粉、过筛的面粉和小苏打。将盆从热水中取出。

芝麻杏仁小饼的做法图解7

7/13. 继续从下往上翻拌,直到混合均匀。

芝麻杏仁小饼的做法图解8

8/13. 裱花袋放在一个大些的高杯子里,口部翻出来(用这个方法把裱花袋撑开),拌好的蛋糊倒入裱花袋。

芝麻杏仁小饼的做法图解9

9/13. 将裱花袋从杯子里提出,扎紧袋口、前端剪1cm宽的口子。

芝麻杏仁小饼的做法图解10

10/13. 烤盘铺油纸,挤上大小一致的圆形面糊,烤的过程面糊还会膨胀,所以面糊之间留足够空间。

芝麻杏仁小饼的做法图解11

11/13. 均匀撒上白芝麻,将盘倾斜一定角度、轻震,转90℃,继续倾斜、轻震,让多余的芝麻倒出。

芝麻杏仁小饼的做法图解12

12/13. 送入预热好的烤箱烘焙。上下管180℃,烤箱中层、12分钟左右至表面浅褐色。

芝麻杏仁小饼的做法图解13

13/13. 出炉

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

杏仁粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有平喘、止咳平喘、滑肠等功效;可与芝麻、核桃、牛奶搭配;与小米、猪里脊肉、五花肉相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有除口臭、和中益肺、止咳等功效;

红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有缓中止痛、健脾暖胃、温胃驱寒等功效;可与小米面、姜、小米搭配;与文蛤、皮蛋、松花蛋相克,同食可能会引起不适;

小苏打的热量1千卡(每100克);具有美容、去除污渍、调节胃酸分泌等功效;

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营养信息

  • 芝麻杏仁小饼热量691 千卡
  • 脂肪91.01 克
  • 蛋白质20.45 克
  • 碳水化合物344.76 克
  • 27393.4 毫克
  • 442 毫克
  • 6.12 毫克
  • 1052 毫克

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