| 绿豆百合美白汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 赤小豆 | 克 | 256千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 276克 | 绿豆百合美白汤热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡，相当于健美操106分钟消耗的热量...480 | |||||
绿豆百合美白汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、赤小豆（适量）、百合（适量）
1/1. 将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、抗菌抑菌、厚肠胃等功效；可与西瓜、百合、大米搭配；与番茄、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解毒、预防结石、健胃等功效；可与冬瓜、鲢鱼、糯米搭配；与羊骨、鲤鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、防癌、宁心安神等功效；可与桂圆、莲藕、芹菜搭配；与火腿、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆百合美白汤热量846 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质45 克
- 碳水化合物164.2 克
- 钠12.1 毫克
- 钙166 毫克
- 铁14.9 毫克
- 钾2157 毫克