| 水蜜桃西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | 0.7克 | 2.4克 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 635克 | 水蜜桃西米露热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于开飞机142分钟消耗的热量...120 | |||||
水蜜桃西米露的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白西米（500克）、椰子汁（200毫升）、水蜜桃（2个）
1/9. 白西米倒入小碗，冷水泡五分钟
2/9. 放入洗干净的锅，倒入1000ml水，不停搅拌，煮到里面透明，煮软，煮十分钟
3/9. 把白西米从锅里捞出过冷水，并存放冰箱
4/9. 倒入两勺白糖，腌制水蜜桃五分钟
5/9. 水蜜桃切片
6/9. 将需要喝的碗里倒入椰汁，到冰箱捞适当西米盛碗
7/9. 倒入水蜜桃
8/9. 倒入椰汁?西米露?适量白糖
9/9. 少量椰蓉点缀 完成
食材功效信息
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿消肿、和胃、养颜护肤等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水蜜桃西米露热量285 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物16.4 克
- 钠5.7 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾166 毫克