| 夏天吃辣火锅、烤串时喝这个就不上火-苦瓜青瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 480克 | 夏天吃辣火锅、烤串时喝这个就不上火-苦瓜青瓜汁热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于爵士乐健身操13分钟消耗的热量...360 | |||||
夏天吃辣火锅、烤串时喝这个就不上火-苦瓜青瓜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（半根）、黄瓜（1根）、蜂蜜（适量）
1/3. 苦瓜和黄瓜洗净。
2/3. 苦瓜去籽切块，黄瓜切块。
3/3. 一同放入榨汁机中，不用兑水。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血滋肝、抗菌、预防骨质疏松等功效；可与猪肝、圆茄子、青椒搭配；与山竹、豆腐、南瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、解毒消肿等功效；可与醋、豆腐、木耳菜搭配；与花生酱、泥鳅、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏天吃辣火锅、烤串时喝这个就不上火-苦瓜青瓜汁热量80 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠7.4 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾292 毫克