| 奶油蘑菇意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 1213克 | 奶油蘑菇意大利面热量/卡路里2710千卡 | |||
 热量2710千卡，相当于掸灰尘1084分钟消耗的热量...150 | |||||
奶油蘑菇意大利面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（适量）、黑胡椒（适量）、蘑菇（适量）、洋葱（适量）、番茄（适量）、鸡肉（适量）、意面（适量）
1/8. 烧一锅开水
2/8. 蘑菇切块
洋葱切末
番茄去皮切片
鸡肉切丁
3/8. 锅内放稍许油烧热，全程不要大火
放洋葱翻炒一下，再放入鸡肉和蘑菇，最后放番茄，煮一会
4/8. 加入奶油，牛奶，盐、糖、黑胡椒
5/8. 水开了下意面，煮的时候要记得搅拌，怎么判断意面熟了没有？（拿一根扔到瓷砖上会粘住就熟了）
6/8. 奶油蘑菇小火炖煮，捞起煮好的意面放入凉开水捞一下，再放入奶油锅一起和奶油蘑菇的酱汁煮到汤汁浓稠即可……
7/8. 摆到盘子里，浇上少许橄榄油，配上柠檬片在吃一半的时候加入柠檬汁搅拌可以解腻
8/8. 炖煮的时间不需要太久，汤汁变得浓稠就可以
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、保护眼睛等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、增进食欲、促消化等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有止咳化痰、帮助消化、促进食欲等功效；可与小葱、豆腐、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促进消化、杀菌等功效；可与大蒜、西葫芦、猪骨搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、清热生津、降血压等功效；可与西兰花、芹菜、圆白菜搭配；与香菇、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油蘑菇意大利面热量2710 千卡
- 脂肪112.75 克
- 蛋白质36.55 克
- 碳水化合物103.26 克
- 钠1496 毫克
- 钙118 毫克
- 铁4.02 毫克
- 钾1013 毫克