| 冬菇洋葱肠蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 243克 | 冬菇洋葱肠蛋面热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于绘画71分钟消耗的热量...270 | |||||
冬菇洋葱肠蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬菇（6个）、洋葱（四分之一个）、买的肠(生的)（一个）、鸡蛋（一个）
1/5. 切好食材
2/5. 煎肠
3/5. 准备好家存的豆瓣酱
4/5. 放冬菇和洋葱做酱
5/5. 之后水煮挂面加蛋就可以盛盘了
食材功效信息
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗瘤、抗癌、补气益胃等功效；可与豌豆、木瓜、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、消炎、帮助消化等功效；可与西葫芦、猪肉、玉米搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、养血发胎等功效；可与海虾、西红柿、干辣椒搭配；与茶叶、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬菇洋葱肠蛋面热量318 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质31.46 克
- 碳水化合物74.66 克
- 钠166.4 毫克
- 钙134 毫克
- 铁12.46 毫克
- 钾1439 毫克