| 毛豆炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 131千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 200克 | 毛豆炒虾仁热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于踢键子36分钟消耗的热量...300 | |||||
毛豆炒虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
毛豆（100克）、虾仁（100克）
1/3. 虾仁放盐、酒、蛋清、淀粉
2/3. 毛豆洗净，锅内放水先毛豆放在热水中煮一下备用。
3/3. 锅内放油少许，放葱姜蒜然后以此放虾仁毛豆，煸炒放糖，炒几下即可
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、健脾宽中、益气等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与鱼头、桂鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、增强性功能、增强性欲等功效；可与紫菜、圆白菜、上海青搭配；与芹菜、番茄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆炒虾仁热量179 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克