| 蒜沫秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 306克 | 蒜沫秋葵热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于写字87分钟消耗的热量...108 | |||||
蒜沫秋葵的做法共1个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、大蒜（适量）
1/1. 开水绰一下秋葵，一分钟左右，蒜瓣切沫，少许生抽，醋，糖，香油，鸡精，倒在切好的秋葵上，完成！
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强体力、保护肝脏等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、防癌症、解诸毒等功效；可与洋葱、排骨、马齿苋搭配；与鸡翅、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜沫秋葵热量156 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物34.63 克
- 钠27.6 毫克
- 钙120 毫克
- 铁2 毫克
- 钾605 毫克