| 荔枝果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 660千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 1444克 | 荔枝果酱热量/卡路里1038千卡 | |||
 热量1038千卡，相当于赛艇86分钟消耗的热量...720 | |||||
荔枝果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荔枝（1000克）、白砂糖（5勺）、柠檬（半个）
1/4. 荔枝剥壳去核，用白砂糖腌制一个小时。
2/4. 一小时后，荔枝腌出很多水。放在燃气灶上，开文火，慢慢搅拌。熬制大约四十分钟。
3/4. 晾凉后挤入半颗柠檬汁，搅拌匀，装罐。
4/4. 果酱三儿～
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有开胃益脾、消肿解毒、理气等功效；可与枣搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、润肺生津、和中益肺等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、化痰止咳、生津解暑等功效；可与蜂蜜、马蹄、鸡肉搭配；与橘子、山楂、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 荔枝果酱热量1038 千卡
- 脂肪1.64 克
- 蛋白质1.93 克
- 碳水化合物122.63 克
- 钠2.5 毫克
- 钙126 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾385 毫克