| 青榄白萝卜瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 无花果干 | 克 | 274千卡 | 249千卡 | 3.3克 | 0.93克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 718克 | 青榄白萝卜瘦肉汤热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡，相当于跳台滑雪126分钟消耗的热量...420 | |||||
青榄白萝卜瘦肉汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青榄（8-10粒）、脊骨（瘦肉都可以）（500克）、白萝卜（1条）、无花果干（1-2粒）、蜜枣（2粒）
1/2. 脊骨先焯水，滚后换干净的水。
2/2. 其它配料一起冷水下，大火煮半小时改文火再煲1小时。非常清甜。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、促进消化、帮助消化等功效；可与北豆腐、圆白菜、腐竹搭配；与雪梨、藕、菠萝相克，同食可能会引起不适；
无花果干的热量249千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热生津、预防冠心病等功效；可与梨、西洋菜、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、滋补、清心润肺等功效；可与粳米、黑豆、鹌鹑搭配；与虾皮、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青榄白萝卜瘦肉汤热量881 千卡
- 脂肪1.23 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物150.9 克
- 钠51.1 毫克
- 钙248 毫克
- 铁6.33 毫克
- 钾1244 毫克