| 南瓜新吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 154千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 914克 | 南瓜新吃法热量/卡路里1109千卡 | |||
 热量1109千卡，相当于板球222分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜新吃法的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（700克）、椰汁（少許）、食用油（少許）
1/6. 南瓜半個
2/6. 將籽挖出來
3/6. 挖空后用盤子裝好，在切口上加入少許油
4/6. 放入烤箱上下火200度烤30分鐘。
5/6. 准備好椰漿
6/6. 從烤箱拿出来凉一下后加入椰漿，從切口加入，不用太多啊。味道很好吃，因為我用的南瓜是自己農場種植的比較好吃啊。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解毒杀虫、降血压等功效；可与猪肉、排骨、燕麦搭配；与小白菜、皮皮虾、海鱼相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、生津利尿、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防高血压、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 南瓜新吃法热量1109 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠56.4 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾620 毫克