| 鲜虾意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 100克 | 鲜虾意粉热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于做作业52分钟消耗的热量...108 | |||||
鲜虾意粉的做法共16个步骤
食材主料/辅料
意大利长面条（适量）、鲜虾（100克）、牛至叶（适量）、洋葱（1个）、西葫芦（100克）、罗勒酱（3勺）、盐（适量）、初榨橄榄油（适量）
1/16. 准备好所需要的面条等材料。
2/16. 锅里加水烧开，下适量的盐，将意粉下锅烹煮12分钟。
3/16. 煮面条的时候，可以把其它材料进行处理，将虾去壳，沿着背部切一刀，去掉虾线洗净。
4/16. 洋葱、西葫芦切丝。
5/16. 将意面煮十二分钟。
6/16. 面条煮好后盛起沥干水待用。
7/16. 将锅加热，倒入适量的橄榄油，将洋葱入锅炒香。
8/16. 将西葫芦入锅，炒一会儿。
9/16. 西葫芦超软就可以了
10/16. 加入鲜虾
11/16. 加入鲜虾，炒至八成熟。
12/16. 将意粉入锅
13/16. 将意粉入锅，大火炒匀炒透。
14/16. 意粉炒匀后，关火，加入牛至叶、罗勒酱拌匀，因为罗勒酱不耐煮，因此关火后才放。
15/16. 所有材料炒匀后就行了。
16/16. 用叉子将意粉卷起装盘，然后在淋点初榨橄榄油就行了。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、促进消化、增强性欲等功效；可与豆苗、辣椒、韭菜搭配；与西红柿、茶叶、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾意粉热量93 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克