| 番茄炖牛腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛腩 | 克 | 283千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 总量 | 668克 | 番茄炖牛腩热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于减肥操94分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄炖牛腩的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、土豆（1个）、牛腩（100克）
1/4. 划三刀，热水去皮
2/4. 剁碎，熬成番茄酱之后，加入一勺亨氏番茄酱（会让味道更好）
3/4. 土豆切块，放入砂锅中熬半个小时
4/4. 这是第二次做的，放了豆腐和金针菇，味道杠杠的
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、祛雀斑、治疗高血压等功效；可与菜花、鲫鱼、卷心菜搭配；与土豆、红薯、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、美容等功效；可与牛腩、豇豆、肥牛搭配；与石榴、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、安中益气、化痰息风等功效；可与南瓜、芋头、菜花搭配；与橘子、板栗、栗子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炖牛腩热量562 千卡
- 脂肪9.64 克
- 蛋白质35.11 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠59.7 毫克
- 钙35 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾759 毫克