| 烤小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 28克 | 烤小土豆热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于搬东西19分钟消耗的热量...150 | |||||
烤小土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小土豆（适量）、红油辣椒（少许）、盐（少许）、花椒粉（少许）、孜然粉（适量）
1/5. 小土豆洗净不用去皮。
2/5. 然后将小土豆切块，放入红油辣椒、盐、花椒粉把土豆拌好。
3/5. 放入烤箱，上下火210℃烤40分钟左右。也可以根据土豆大小来增减时间！
4/5. 烤到土豆表皮起皱后，从烤箱拿出。
5/5. 撒上孜然粉后装盘。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、促进消化等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血压、除湿止痛等功效；可与架豆、龙牙豆、四季豆搭配；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛风止痛、祛寒除湿等功效；
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营养信息
- 烤小土豆热量48 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物109.8 克
- 钠10079.4 毫克
- 钙698 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾214 毫克