| 抹茶牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 63克 | 抹茶牛奶热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于聚会156分钟消耗的热量...90 | |||||
抹茶牛奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（2.5毫升）、冰牛奶（100克）、糖粉（5毫升）
1/6. 在杯子里倒入抹茶粉、糖粉，加入2大勺(15ML)牛奶，用勺子搅动，使杯底的抹茶粉，糖粉溶解在牛奶里，一定要充分搅匀，才不会有抹茶颗粒
2/6. 剩下的牛奶倒入大杯，用打奶沫器打成牛奶泡沫
3/6. 打好了
4/6. 把打好的牛奶泡沫倒入第二步的抹茶牛奶里，直至倒满。倒一半的时候可以用小勺轻轻搅动一下，让底部的抹茶牛奶和泡沫稍稍混匀，更为美观
5/6. 最后，在表面撒少许抹茶粉作为装饰即可。
6/6. 不要看背景。。。
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、灭菌、提高免疫力等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、滋阴、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 抹茶牛奶热量234 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物99.77 克
- 钠2 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.06 毫克
- 钾2 毫克