| 煮毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 423克 | 煮毛豆热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡，相当于跑步机232分钟消耗的热量...240 | |||||
煮毛豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、冰糖（适量）、盐（适量）
1/2. 毛豆洗净，加盐，加水，加冰糖（可不加），滴几点油。
2/2. 煮30分钟，放凉，装盘。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、健脾宽中、清热解毒等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与鱼肉、鱼头、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、养阴生津、祛脂降压等功效；可与鸭梨、黑芝麻、白果搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮毛豆热量926 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物122.5 克
- 钠10038.6 毫克
- 钙217 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾489 毫克