| My Juice 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 海盐 | 克 | 1千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 148克 | My Juice 热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于推举112分钟消耗的热量...180 | |||||
My Juice 的做法共8个步骤
食材主料/辅料
凤梨（半个）、椰汁（半个量）、海盐（3克）、My Juice原汁机（1台）
1/8. 就是这个机器、非常小巧、便宜～性价比很高，前面那个小盖子更换后就可以带出门～很方便。
2/8. 凤梨～你可以直接买削好的，也可以选用菠萝～凤梨和菠萝的区别我就不赘述了，百度很多…
3/8. 椰子来一个～现在买椰子都配的有开椰器，所以家中常备还不错，椰青也很下火，我挺喜欢的～还可以做很多甜品。（开椰器打口取出椰汁）
4/8. 海盐～准备好～
5/8. 凤梨削好后用海盐水浸泡20分钟。
6/8. 将泡好的凤梨块放入My Juice瓶中并加入椰汁，爱海盐的添加一点儿海盐，因为盐水泡过之后是有海盐味道的。
7/8. 只要10s，完工～换上盖子就能方便携带出门，喝真正的鲜榨果汁。
8/8. 在家里喝，那也可以凹个造型～
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、益气、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
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营养信息
- My Juice 热量336 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物8.54 克
- 钠57.6 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾477 毫克