| 红枣椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 463克 | 红枣椰奶冻热量/卡路里1333千卡 | |||
 热量1333千卡，相当于郑多燕减肥操222分钟消耗的热量...360 | |||||
红枣椰奶冻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红枣（8颗）、椰奶（1罐）、玉米淀粉（5勺）、冰糖（适量）
1/7. 椰奶，淀粉，冰糖，入锅
2/7. 加热过程中，一直用筷子搅拌
3/7. 等到成黏糊状，关火
4/7. 撒入红枣粒
5/7. 起锅，放入铺好保鲜膜的保温碗，碗倒扣
6/7. 冷却后，放入冰箱冷藏5小时
7/7. 将成型的奶冻切成方块，用半颗红枣点缀。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、防治脑供血不足、防癌等功效；可与粳米、薏仁、核桃搭配；与银鱼、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、大便秘结、和胃等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、祛脂降压、清热除火等功效；可与白果、五味子、鸭梨搭配；
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营养信息
- 红枣椰奶冻热量1333 千卡
- 脂肪18.1 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物254.6 克
- 钠15.2 毫克
- 钙105 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾533 毫克