| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 479克 | 玉米排骨汤热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于背部训练246分钟消耗的热量...210 | |||||
玉米排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（200克）、玉米（1根）、胡萝卜（1根）、姜（4片）
1/5. 准备好材料
2/5. 由于用的是电饭煲，定的慢炖2小时，所以胡萝卜切的块要稍微大一些
3/5. 把所有材料放入锅里（忘记了，排骨我已经提前焯过水啦），不用放盐哦
4/5. 慢炖两个小时，下班回来正好喝呦
5/5. 铛铛铛.....怎么样，很有食欲吧，对了，盛出来以后根据自己的口味放盐啊……
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、解热毒、补虚等功效；可与蘑菇、白菜、冬瓜搭配；与菱角、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、减肥、降低胆固醇等功效；可与橙子、花菜、山药搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、促消化等功效；可与黄豆、蜂蜜、香菇搭配；与猕猴桃、辣椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、发汗解表、解药毒等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量861 千卡
- 脂肪22.2 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物43.8 克
- 钠60.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾807 毫克