| 干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 470克 | 干煸豆角热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于摩托艇运动258分钟消耗的热量...150 | |||||
干煸豆角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
四季豆（250克）、肉末（100克）、干辣椒（适量）、蒜末（适量）、生抽（一小勺）、花椒（少许）、盐（少许）
1/3. 准备好辅料，用量要根据家人口味自己把控，肉沫主要起调味作用哦
2/3. 扁豆中火扁熟，关于熟这个话题，老公认为起皱进油时间到位基本可以了，因为后面还需要在翻炒～加油哦，需要耐心
3/3. 扁豆扁好捞出，放入全部辅料，扁出香味倒入扁豆，大火翻炒，香喷喷的菜出锅啦，很简单吧
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、利水消肿、益气健脾等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、挡辐射、健胃消食等功效；可与豆腐、卷心菜、苦瓜搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、护肝、排毒清肠等功效；可与龙须菜、火腿、粳米搭配；与芒果、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、杀虫解毒、促进唾液分泌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 干煸豆角热量644 千卡
- 脂肪52.4 克
- 蛋白质46.7 克
- 碳水化合物141.7 克
- 钠10168.7 毫克
- 钙809 毫克
- 铁22 毫克
- 钾1808 毫克