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雪媚娘

雪媚娘的热量和减肥功效

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雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糖粉214千卡389千卡0克0克
玉米淀粉104千卡346千卡1.2克0.1克
淡奶油4365千卡873千卡0.70克97克
玉米油358千卡895千卡0克99.2克
2千卡1千卡0克0克
总量800雪媚娘热量/卡路里5043千卡
上课 热量5043千卡,相当于上课2802分钟消耗的热量...108

雪媚娘的做法共26个步骤

食材主料/辅料

三象牌糯米粉(皮150-手粉100克)、糖粉(皮50-馅40克)、玉米淀粉(30克)、玉米油(40克)、水(175克)、淡奶油(500克)
雪媚娘的做法图解1

1/26. 准备好所有材料

雪媚娘的做法图解2

2/26. 将500g淡奶油倒入大碗中,放冰箱冷藏

雪媚娘的做法图解3

3/26. 现在做雪媚娘皮。将150g糯米粉、50g糖粉、30g玉米淀粉、40g油、175g水都倒入容器中

雪媚娘的做法图解4

4/26. 搅拌均匀成稀面糊(滴落的面糊很快消失就行了)

雪媚娘的做法图解5

5/26. 将面糊倒入盘中,入蒸锅中火蒸17-20分钟。(水烧开后再蒸,蒸10分钟的时候把锅盖下压块抹布留条缝,以免水蒸气过多使面团变稀)

雪媚娘的做法图解6

6/26. 面团蒸成半透明状时,用筷子把面团挑开看看,里面没有白色的生面糊就是蒸好了。趁热将面团倒在保鲜膜上稍微晾凉,等不烫手后将面团四面包好。

雪媚娘的做法图解7

7/26. 现在做手粉。将100g糯米粉倒入平底锅,锅内不放油,开小火慢慢炒。

雪媚娘的做法图解8

8/26. 炒至微黄就是熟了,赶紧倒入碗中,以免热锅将糯米粉烤糊了

雪媚娘的做法图解9

9/26. 硅胶垫上撒少许手粉,揪30g面团也沾上手粉,用擀面棍擀成圆形薄片

雪媚娘的做法图解10

10/26. 能够看见硅胶垫的图案就行了,太薄容易破。本人手艺有限,擀不成圆形,没有关系,不影响后面步骤操作。

雪媚娘的做法图解11

11/26. 将擀好的面片两面抹上手粉,放在一起

雪媚娘的做法图解12

12/26. 从冰箱取出淡奶油,加入40g糖粉打发至裱花状态(喜欢偏甜的可以加50g糖粉)

雪媚娘的做法图解13

13/26. 拿出雪媚娘模具(没模具就算了,后面自己用手整形)

雪媚娘的做法图解14

14/26. 拿一片雪媚娘皮盖在模具上

雪媚娘的做法图解15

15/26. 舀两勺淡奶油(也可舀一勺淡奶油,上面加入芒果粒,再盖上一勺淡奶油,做出来就是芒果雪媚娘,也可换上任意水分少的水果)

雪媚娘的做法图解16

16/26. 将面皮对边拉起,捏在一起(注意边边不要蹭上淡奶油,不然就粘不住了)

雪媚娘的做法图解17

17/26. 另外两边也拉起,粘在一起。然后把四个突出的面皮边边依次拉起粘在一起。

雪媚娘的做法图解18

18/26. 不要怕用面皮包奶油的时候会拉破,它的弹性是杠杠的。

雪媚娘的做法图解19

19/26. 全部包好后,把口收紧。可以把最上面的尖尖面皮揪掉。

雪媚娘的做法图解20

20/26. 拿一个油纸托倒盖在做好的雪媚娘上面

雪媚娘的做法图解21

21/26. 把模具倒扣

雪媚娘的做法图解22

22/26. 拿掉模具就看见白白嫩嫩的雪媚娘了!

雪媚娘的做法图解23

23/26. 还可以在奶油里加入奥利奥饼干碎,混合均匀

雪媚娘的做法图解24

24/26. 做出来就是奥利奥雪媚娘,这个现在很流行哦!

雪媚娘的做法图解25

25/26. 放入冰箱冷藏几小时再吃口感更好!

雪媚娘的做法图解26

26/26. 此配方可以做14-15个雪媚娘哦!

食材功效信息

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、滋阴、解盐卤毒等功效;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有治疗便秘、预防便秘、宽肠胃等功效;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有美容、养颜、美容养颜等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护眼睛、预防便秘、增强活力等功效;

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营养信息

  • 雪媚娘热量5043 千卡
  • 脂肪196.3 克
  • 蛋白质1.9 克
  • 碳水化合物186.17 克
  • 277.7 毫克
  • 34 毫克
  • 6.46 毫克
  • 238 毫克

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