| 葱油榨菜荞麦面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 1216千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 514克 | 葱油榨菜荞麦面热量/卡路里1849千卡 | |||
 热量1849千卡，相当于修筑围墙308分钟消耗的热量...360 | |||||
葱油榨菜荞麦面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（400克）、小葱段（若干）、榨菜丝（1包）、生抽（适量）、蒸鱼豉油（适量）、食用油（适量）
1/6. 食材准备，锅子放水煮
2/6. 水沸加入面条和食盐适量(加了盐面不容易烂)
3/6. 起油锅煸葱段至焦黄
4/6. 加入榨菜，生抽，蒸鱼豉油后就关火
5/6. 捞出面条
6/6. 浇上葱油酱汁?
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有消食化滞、健脾益气、降血脂等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有防癌、增进食欲、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、血管硬化、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 葱油榨菜荞麦面热量1849 千卡
- 脂肪102.78 克
- 蛋白质16.93 克
- 碳水化合物73.73 克
- 钠5689 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾152 毫克