| 香浓芝士烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 98千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 白芝麻 | 克 | 61千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 299克 | 香浓芝士烧热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡，相当于铅球196分钟消耗的热量...240 | |||||
香浓芝士烧的做法共1个步骤
食材主料/辅料
吐司（1 片）、鸡蛋（1个）、芝士（30克）、白芝麻（10克）
1/1. 鸡蛋打散，加入切碎芝士，然后均匀涂抹在吐司上，把吐司中间压扁，让多余的鸡蛋液停留在中间部分，撒上芝麻，放入烤箱中层，温度190，时间设置为15分钟，出锅后稍微冷却，就可以趁热吃，鸡蛋和芝士的搭配味道香浓
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、抗衰老、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、小米面、桂圆肉搭配；与鹅蛋、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强抵抗力、增强活力等功效；与菠菜、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防高血压、祛风润肠、滋补养生等功效；可与枸杞子、山药、海带搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香浓芝士烧热量784 千卡
- 脂肪95.61 克
- 蛋白质69.26 克
- 碳水化合物51.12 克
- 钠750.6 毫克
- 钙917 毫克
- 铁9.35 毫克
- 钾383 毫克