| 糖渍紫苏杏子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏子 | 克 | 270千卡 | 36千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 紫苏叶 | 克 | 102千卡 | 51千卡 | 3.8克 | 1.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 800千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1150克 | 糖渍紫苏杏子热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡，相当于柔软体操251分钟消耗的热量...280 | |||||
糖渍紫苏杏子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏子（750克）、紫苏叶（200克）、白砂糖（200克）
1/6. 就是这样的杏桃～我们这边叫杏子～没怎么熟之前酸～熟透了就不酸了～用这种不怎么熟的～太熟的不好拌
2/6. 杏子洗干净沥水再切片～中间的核切不动可以留着～到时候吃的时候再吐掉就是
3/6. 准备好紫苏～紫苏的香气很好闻
4/6. 杏子用白糖腌制一下
5/6. 紫苏用手撕碎一点放杏子里面拌均匀～紫苏手撕的要比刀切的香
6/6. 拌好后的紫苏杏子～隔半个小时拌一次～直到杏子软了就可以装瓶放冰箱冷藏了～想吃的时候拿出来吃就可以了～酸酸甜甜的很开胃
食材功效信息
杏子的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴生津、清热去毒等功效；可与猪肺搭配；与猪肉、黄瓜、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
紫苏叶的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有和血、发表、清痰利肺等功效；与青蟹、邓金斯蟹、和乐蟹相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、促进伤口愈合、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 糖渍紫苏杏子热量1172 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物118.9 克
- 钠5.6 毫克
- 钙345 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾666 毫克