| 雪梨酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 828克 | 雪梨酸奶杯热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于缝衣服395分钟消耗的热量...90 | |||||
雪梨酸奶杯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、酸奶（1杯）、装饰品（适量）、奇异果（1个）
1/1. 将梨打成泥，放入杯中，再倒酸奶，再加上泥，放上装饰品，可以开吃了！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、降血压、利尿通便等功效；可与姜汁、蜂蜜、百合搭配；与白开水、猪肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、固齿、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、生津润燥、安神益智等功效；可与酸奶、橙子、蜂蜜搭配；与青蟹、梭子蟹 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨酸奶杯热量592 千卡
- 脂肪3.36 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物54.13 克
- 钠51.2 毫克
- 钙198 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾528 毫克