| 哇沙米蟹肉瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 哇沙米蟹肉瓜丝热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于帆船运动18分钟消耗的热量...180 | |||||
哇沙米蟹肉瓜丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小黄瓜（2根）、假蟹肉（1包）、哇沙米 (山葵酱)（2小匙）、麻油（1大匙）、白醋（1大匙）、黑醋（1小匙）、盐（适量）、黑胡椒（少许）
1/6. 备料
2/6. 假蟹肉丝成条状，置平盘中强微波1分半热透(倒扣一磁盘防脱水)，放凉备用
★ 假蟹肉可改 烫(或蒸)熟。
3/6. 小黄瓜切丝
4/6. 将所有调料搅打均匀
5/6. 食用前淋酱拌匀。
6/6. ★ 哇沙米(山葵酱)呛度会随时间降低，酱料最好现吃现调。
食材功效信息
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有生津止渴、清热利水、降压等功效；可与苹果、黑木耳、土豆搭配；与芦柑、杨梅、包菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 哇沙米蟹肉瓜丝热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克