| 煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 381克 | 煲仔饭热量/卡路里1129千卡 | |||
 热量1129千卡，相当于安装雨水槽188分钟消耗的热量...360 | |||||
煲仔饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（200克）、腊肠（4根）、蚝油（适量）、生抽（适量）、香油（适量）
1/2. 米饭焖熟，铺香肠继续闷20分钟
2/2. 小碟内放入适量的生抽，香油，蚝油，搅拌均匀，撒入煲仔饭内。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止渴、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、抗癌、增强免疫力等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、延缓衰老、慢性咽喉炎等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 煲仔饭热量1129 千卡
- 脂肪161.99 克
- 蛋白质36.51 克
- 碳水化合物48.33 克
- 钠2311.1 毫克
- 钙224 毫克
- 铁6.91 毫克
- 钾160 毫克