| 室内简单烤羊腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 75克 | 室内简单烤羊腿热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于有氧运动136分钟消耗的热量...275 | |||||
室内简单烤羊腿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
羊小腿（两支）、葱（适量）、腌肉料（一袋）、盐（适量）、食用油（五勺）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 把羊小腿洗净，焯水后，切花刀，把所有准备材料弄到一起和匀，均匀涂抹到羊腿上，腌制二十分到五十分，越长越好，最后放到微波炉中，烧烤档烤十分钟，翻个再烤五分钟，拿出来可以撒孜然，芝麻，辣椒面，放入再烤两分钟即可，不喜欢可以不放撒料
2/2. 这就完事了，不用看我的图，前期实在是忘记拍了，不好意思，明天发室外锡纸烤羊腿，抱歉
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、提鲜、止血等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、肝胆病、降血脂等功效；
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营养信息
- 室内简单烤羊腿热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克