| 香蒜番茄pasta热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 坚果 | 克 | 828千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 奶油 | 克 | 1406千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 橄榄油 | 克 | 2215千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 891克 | 香蒜番茄pasta热量/卡路里4529千卡 | |||
 热量4529千卡，相当于誊写1969分钟消耗的热量...138 | |||||
香蒜番茄pasta的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（300克）、fusilli意大利面（350克）、帕尔玛干酪（140克）、玛苏里拉奶酪（220克）、罗勒叶（300克）、新鲜蒜（2瓣）、坚果（170克）、橄榄油（250克）、白开水（85克）、盐（1茶勺）、胡椒（半茶勺）、奶油（160克）
1/7. 把罗勒叶、蒜瓣、坚果（花生或杏仁都行）、帕尔玛芝士、水、奶油、盐、胡椒放进搅拌机里30秒，然后加入橄榄油再搅拌5秒。香蒜汁就算做好啦！
2/7. 煮开水后把意大利面放进沸水煮8-10分钟左右，记得稍微放点橄榄油防止粘黏。煮好后捞出沥干。
3/7. 把小番茄切一半，放在能放进烤箱的托盘里
4/7. 把沥干的意大利面和做好的香蒜汁浇在托盘上
5/7. 把香蒜汁和意大利面搅拌均匀，然后把玛苏里拉奶酪均匀摆在意大利面上
6/7. 撒上帕尔马奶酪后放进烤箱200度烤15-20分钟左右，要等玛苏里拉奶酪融化，个人喜欢表面一点点焦黄的状态。
7/7. 然后就可以享用啦，有多余的罗勒叶的话可以摆在表面，拍照起来更好看。
食材功效信息
坚果的热量487千卡（每100克）；具有驱虫、能补脾益气、下乳汁等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、保护皮肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、清理胃水等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、下气、温中散寒等功效；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、预防便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蒜番茄pasta热量4529 千卡
- 脂肪239.4 克
- 蛋白质33.5 克
- 碳水化合物108.7 克
- 钠10498 毫克
- 钙217 毫克
- 铁14.3 毫克
- 钾3569 毫克