| 平底锅披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 445克 | 平底锅披萨热量/卡路里1401千卡 | |||
 热量1401千卡，相当于洗脚350分钟消耗的热量...240 | |||||
平底锅披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、发酵粉（适量）、喜欢的肉（适量）、番茄酱（适量）、蔬菜（根据个人口味）、马苏里拉芝士（想拉丝的多放点）
1/6. 当然要先采购啦
2/6. 买好的食材 当当当！切碎 备用
3/6. 面包发酵好 擀成圆形 最重要的是
在在面饼上戳无数个孔 便于入味....
锅里放适量黄油 放饼 过一分钟后 翻过来 过一分钟 在翻过来 均匀刷上番茄酱（这里没图 我后来补的
4/6. 然后放你爱吃的蔬菜 肉 等等 最后撒芝士 我这剩的少了 盖锅盖等一两分钟 等芝士融化
5/6. 最重要的一步
6/6. 欸忘了放成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、护肤、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、预防心血管疾病、增强抵抗力等功效；与羊骨、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平底锅披萨热量1401 千卡
- 脂肪27.01 克
- 蛋白质86.34 克
- 碳水化合物136.65 克
- 钠39596.6 毫克
- 钙954 毫克
- 铁23.2 毫克
- 钾105 毫克