| 手撕鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 415克 | 手撕鸡热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡，相当于收碗383分钟消耗的热量...150 | |||||
手撕鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、鸡粉（适量）、芝麻（少许）、椒盐（少许）
1/6. 把鸡肉抹匀鸡粉，腌味2个小时
2/6. 把鸡肉丢进饭煲，按煮饭，调制就可以啊
3/6. 把肉拆下来了
4/6. 芝麻炒过
5/6. 电饭煲的鸡油，椒盐，少许盐
6/6. 搞定
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、温中益气、活血通络等功效；可与松子、冬虫夏草、茼蒿搭配；与兔肉、李子、明虾相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、提鲜等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、延年益寿、益肝养发等功效；可与香蕉、桑葚、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 手撕鸡热量957 千卡
- 脂肪64.8 克
- 蛋白质54.8 克
- 碳水化合物77.8 克
- 钠107.42 毫克
- 钙793 毫克
- 铁23.6 毫克
- 钾698 毫克