| 奇异果酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 654克 | 奇异果酸奶杯热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于电工165分钟消耗的热量...180 | |||||
奇异果酸奶杯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、酸奶（一杯）、奇异果（2个）
1/1. 将奇异果切片，贴在杯中倒入酸奶，在铺一层奇异果，即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热、润肠道等功效；可与芝麻、川贝母、燕麦搭配；与西瓜、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肤、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、帮助消化、防癌等功效；可与橙子、蜂蜜、蛋黄搭配；与青蟹、大花蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奇异果酸奶杯热量494 千卡
- 脂肪3.59 克
- 蛋白质4.39 克
- 碳水化合物56.77 克
- 钠50.8 毫克
- 钙191 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾841 毫克