| 香脆紫苏鲜虾鱼板面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫苏 | 克 | 122千卡 | 174千卡 | 0.2克 | 11.9克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 205克 | 香脆紫苏鲜虾鱼板面饼热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡，相当于速度滑冰54分钟消耗的热量...900 | |||||
香脆紫苏鲜虾鱼板面饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
康师傅鲜虾鱼板面（1块）、鸡蛋（2个）、紫苏（适量）、鲜虾面酱料包（1包）、鲜虾面调味料（1/4包）、花生油（适量）
1/10. 材料汇集
2/10. 将配料用全开水热泡2分钟后滤干水份待用。
3/10. 用撖面杖碾碎面饼。
4/10. 鸡蛋打散，倒入碎面、配料，加入酱料包、1/4包味粉包拌匀。
5/10. 最后加入紫苏碎拌匀。
6/10. 热锅热油倒入面碎小火煎成大饼或做成小饼都可以哈，煎炸至金黄色翻面再煎即可。
7/10. 成品：外脆内软！还有紫苏的香！
8/10. 成品近照
9/10. 成品：好吃！香！一口接一口.....
10/10. 成品
食材功效信息
康师傅鲜虾鱼板面的热量457千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与牡蛎 、干贝、丝瓜搭配；与鹅蛋、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有行气宽中、发表、散寒等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有止血、滋润皮肤、抗衰老等功效；
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营养信息
- 香脆紫苏鲜虾鱼板面饼热量806 千卡
- 脂肪121.41 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物77.82 克
- 钠508.3 毫克
- 钙146 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾204 毫克