| 很清淡的黄瓜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 269克 | 很清淡的黄瓜蛋汤热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于滑翔飞行38分钟消耗的热量...210 | |||||
很清淡的黄瓜蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、鸡蛋（2-3个）、盐（适量）
1/4. 黄瓜洗净削皮切成片。请原谅我不会把照片横过来，大家理解就好。
2/4. 黄瓜放锅里加水煮开。
3/4. 开锅之后将打好的鸡蛋慢慢倒下去，做成蛋花。
4/4. 盛起来可以开动啦！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与醋、土豆、木耳菜搭配；与圣女果、水芹菜、草莓相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、健脑益智等功效；可与圆生菜、羊排、菠菜搭配；与牛奶、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促消化、呵护咽喉等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 很清淡的黄瓜蛋汤热量134 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠10178.9 毫克
- 钙139 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾250 毫克