| 豆浆全麦吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦粉 | 克 | 452千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 高筋面粉 | 克 | 397千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 766克 | 豆浆全麦吐司热量/卡路里1889千卡 | |||
 热量1889千卡，相当于高抬腿189分钟消耗的热量...600 | |||||
豆浆全麦吐司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
全麦粉（200克）、高筋面粉（110克）、豆腐（140毫升）、鸡蛋（1个）、食用油（20毫升）、白砂糖（20克）、盐（2克）、酵母（5克）
1/2. 豆浆140ml
2/2. 面包桶内先放豆浆，鸡蛋和食用油。一边放糖一边放盐。然后再放全麦粉和高筋面粉。挖一个小坑放入酵母，启动普通面包即可。
食材功效信息
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗忧郁、大便秘结、养阴补虚等功效；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、解热毒、补脾益胃等功效；可与羊排、黑木耳、鳗鱼搭配；与木耳菜、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与香椿、辣椒、北极虾搭配；与糖精、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血脂、降血压等功效；
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营养信息
- 豆浆全麦吐司热量1889 千卡
- 脂肪116.44 克
- 蛋白质36.33 克
- 碳水化合物254.05 克
- 钠10183.6 毫克
- 钙299 毫克
- 铁6.75 毫克
- 钾278 毫克