金瓜盅的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解鸦片毒、降血压等功效；可与五花肉、牛肉、红豆搭配；与西红柿、大闸蟹、辣椒相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、护发、利水消肿等功效；可与山楂、栗子、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、健胃、润肠通便等功效；可与鲤鱼、兔肉、鲫鱼搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、健脾养胃、补中益气等功效；可与桑葚、枣、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

香芋的热量81千卡（每100克）；具有散积理气、解毒补脾、补中益气等功效；可与猪肉、大枣、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；