| 豆腐皮包肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 豆腐皮包肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于网球300分钟消耗的热量...360 | |||||
豆腐皮包肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、姜 蒜 生抽 老抽 十三香粉（适量）
1/3. 五花肉切小片切完剁碎 如果不想自己剁可以在肉摊上让别人机器嚼碎 我是觉得自己弄的干净所以自己在家剁的 剁碎后放入姜聪剁碎我不吃辣椒喜欢吃辣椒可以放入辣椒剁碎然后把肉放入盆子里撒上盐生抽老抽十三香调味料 当然不喜欢这味道了可以自己现在喜欢的调味料然后把豆腐皮摊开把肉放边上一排那样然后就倦上后用刀剁成自己喜欢的大小
2/3. 起锅热油
3/3. 把豆腐煎至微黄煎好后到入适量水煮 至汤汁收完熟透装盘即可
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋阴、止消渴等功效；可与萝卜、山楂、大蒜搭配；与菊花、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐皮包肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克
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