| 低脂柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 464克 | 低脂柠檬蜜热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于坐车379分钟消耗的热量...60 | |||||
低脂柠檬蜜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、蜂蜜（100毫升）、盐（少许）
1/4. 把柠檬表面的蜡用盐磨掉，之后用盐水泡十分钟，自然晾干。
2/4. 柠檬切成小片，去籽。
3/4. 先放一勺蜂蜜。
4/4. 再放一片柠檬，然后一层蜂蜜一层柠檬如此反复。放冰箱里冷藏两到三天就可以吃了。吃的时候最好用温水泡。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、生津、开胃等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、消除疲劳等功效；可与橙子、鸭梨、胡萝卜搭配；与葱、豆浆、生菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、增进食欲等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低脂柠檬蜜热量379 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物94.5 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙164 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾247 毫克