| 青椒木耳肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 灯笼椒 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 230千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 262克 | 青椒木耳肉丝热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于拖地板71分钟消耗的热量...210 | |||||
青椒木耳肉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
灯笼椒（1个）、猪里脊（150克）、大木耳（3个）、香辣酱（1勺）、生抽（1勺）、盐（适量）
1/3. 木耳提前泡开，青椒、木耳、里脊肉切丝
2/3. 油烧至七八成热的时候把肉丝放入锅中，煸炒至锅中的油不再溅起时加入香辣酱
3/3. 木耳和青椒依次加入锅中煸炒，起锅之前加入食盐与生抽即可
食材功效信息
灯笼椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有解毒利尿、舒缓神经、去湿等功效；可与花菜、白菜、虾搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒木耳肉丝热量248 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠347.9 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾550 毫克