| 杨梅酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 杨梅酱热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于跆拳道17分钟消耗的热量...600 | |||||
杨梅酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杨梅（一筐）、黄冰糖（依自己口味）
1/5. 杨梅洗净后，去核，放入适量冰糖大火煮开
2/5. 煮开后转小火煮
3/5. 煮到汁越来越浓稠，期间要不停的搅拌，防止粘锅
4/5. 汁煮的差不多以后，就可以关火了……装在无水无油的容器里……凉凉后再封起来……
5/5. 取出实用的时候要用无水无油的干净勺子挖哦……
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解除烦渴、帮助消化、抗癌等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与萝卜、鸭肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨梅酱热量166 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克