| 咖喱鱼蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼蛋 | 克 | 249千卡 | 76千卡 | 12.3克 | 0.8克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 总量 | 564克 | 咖喱鱼蛋热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于体能训练123分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱鱼蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼蛋（适量）、鱼豆腐（适量）、蟹棒（适量）、撒尿牛丸（适量）、香菇贡丸（适量）、咖喱粉（适量）、咖哩块（适量）
1/5. 将鱼丸，鱼豆腐等食材解冻。家里没有咖喱酱，就用咖喱粉和咖哩块了，不过味道还是很好的。
2/5. 冷锅冷油放入解冻好的丸子，翻炒片刻，放入拍碎的蒜粒继续翻炒。
3/5. 锅内加水（刚超过丸子即可，虽然丸子快熟，但是咖喱块吸水，因此这样的水位熬出来的酱汁稠度适中）大火烧开，放入1/6咖哩块和一勺咖喱粉转小火，全程不要盖锅盖。
4/5. 等到汤汁浓郁时，关火装盘。
5/5. 味道好得很！
食材功效信息
鱼蛋的热量76千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、延长寿命、提神醒脑等功效；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有提高免疫力、降血压、消除水肿等功效；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、抗癌、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 咖喱鱼蛋热量616 千卡
- 脂肪15.21 克
- 蛋白质53.3 克
- 碳水化合物95.75 克
- 钠2679 毫克
- 钙352 毫克
- 铁34.73 毫克
- 钾951 毫克